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Das Abendessen ist für viele die schönste Mahlzeit des Tages. Nach der Arbeit wird gemeinsam gekocht, entspannt und genossen.

Doch wie sollte das Abendessen aussehen, wenn man gerade abnehmen möchte?

Im nachfolgenden Beitrag zeigen wir dir 7 Rezepte für ein gesundes Abendessen zum Abnehmen. Die kalorienarmen Gerichte sind teils Low Carb und teils enthalten sie gesunde Kohlenhydrate. Mit unseren gesunden und leckeren Rezepten wird dir das Abnehmen garantiert einfacher fallen.

Rezepte für Abendessen zum Abnehmen

Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinat, Mozzarella und getrockneten Tomaten.

Diese gefüllte Hähnchenbrust ist traumhaft lecker und das beliebteste Rezept auf Fitshapery. Falls du eine Low Carb Diät machst, kannst du sie mit einem gemischten Pfannen-Gemüse servieren. Ansonsten sind auch Nudeln oder Reis eine passende Beilage.

Zum Abnehmen eignet sich dieses Gericht vor allem, weil es lecker schmeckt und gleichzeitig wenig Kalorien hat. Außerdem liefert es reichlich Eiweiß.

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Gefüllte Hähnchenbrust als Abendessen zum Abnehmen

Gesunde Fitness Pasta mit Thunfisch Sugo

Thunfisch enthält nicht nur viel Eiweiß, er liefert auch wertvolle Omega 3 Fettsäuren. Wir haben damit ein köstliches Sugo gemacht, das du problemlos für mehrere Tage vorkochen kannst.

Die leckere Fitness Pasta liefert hochwertiges Eiweiß, gesunde Fette und langkettige Kohlenhydrate, wenn du sie mit Vollkorn-Nudeln zubereitest. Auch eine Low Carb Version mit Zucchini Nudeln ist kein Problem und schmeckt fantastisch.

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Thunfisch Nudeln als Abendessen zum Abnehmen

Low Carb Blumenkohlpuffer

Nach einem Rezept mit Fleisch und einem Rezept mit Fisch kommen wir nun zu einem vegetarischen Abendessen. Unsere Blumenkohlpuffer sind Low Carb und werden mit einem leckeren Dip serviert.

Durch dieses Gericht deckst du einen guten Teil deiner täglichen Gemüseaufnahme ab. Außerdem kannst du die leckeren Puffer auch mitnehmen und kalt essen oder sie erneut aufwärmen.

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Low Carb Blumenkohlpuffer als Abendessen zum Abnehmen

Original Shakshuka

Shakshuka ist ein orientalisches Gericht, das mit Tomaten und Eiern zubereitet wird. Es ist gesund, schmeckt lecker würzig und liefert eine gute Portion Eiweiß.

Falls du Shakshuka noch nie probiert hast, solltest du das unbedingt nachholen. Das einfache Gericht ist schnell gemacht und eignet sich deshalb nach einem anstrengenden Tag perfekt als Abendessen.

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Shakshuka als Abendessen zum Abnehmen

Low Carb Zucchini Lasagne

Klassische Lasagne eignet sich natürlich nicht zum Abnehmen. Dafür hat sie leider viel zu viel Kalorien.

Unsere Zucchini Lasagne ist hingegen Low Carb, enthält deutlich weniger Kalorien, schmeckt aber genauso lecker. Das Rezept ist etwas aufwändiger, es eignet sich also eher für Tage, an denen du dir beim Kochen gemütlich Zeit lassen kannst.

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Zucchini Lasagne als Abendessen zum Abnehmen

Schnelles Tomate Mozzarella Hähnchen

Dieses einfache Gericht zeichnet sich vor allem durch die leckere Kombination von Tomate und Mozzarella aus. Je nachdem, für welche Beilage du dich entscheidest, kannst du dieses Abendessen kohlenhydratarm oder mit gesunden Kohlenhydraten servieren.

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Tomate Mozzarella Hähnchen als Abendessen zum Abnehmen

Gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel

Zum Abschluss gibt es noch ein würzig-deftiges Abendessen, das sich trotz allem zum Abnehmen eignet.

Unsere gefüllte Hähnchenbrust im Speckmantel ist etwas für Leute, die gerne Fleisch essen. Der knusprige Speck und die pikante Fülle gibt der ansonsten relativ langweiligen Hähnchenbrust das gewisse Etwas.

Trotzdem ist das Rezept Low Carb und eiweißreich, wodurch es sich bestens für eine kohlenhydratarme Diät eignet.

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Hähnchen im Speckmantel als Abendessen zum Abnehmen

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