Fitness Training2018-09-27T10:08:29+00:00

Alles über das Fitness Training zu Hause oder im Gym

Hier erfährst du alles zum Thema Fitness Training. Durch gezieltes Krafttraining den Körper formen und die Gesundheit verbessern.

Schnell abnehmen: 11 Hacks, die dein Fett zum Schmelzen bringen

Du willst in einem kurzen Zeitraum möglichst schnell abnehmen? Das funktioniert nur mit der richtigen Ernährung und effektivem Training. Im nachfolgenden Beitrag zeigen wir dir 11 verschiedene Hacks, die dir dabei helfen können, dein Fett förmlich zum Schmelzen zu bringen. Dabei handelt es sich vor allem um Tipps, welche deine Ernährung betreffen. Aber auch Hacks, mit denen du dein Training optimierst oder mehr Kalorien verbrennst, sind dabei. Wichtige Grundlagen, um schnell Fett zu verbrennen Bevor wir direkt zu den Hacks [...]

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Bizeps Übungen – Die Top 5 für einen starken Oberarm

Neben einer durchtrainierten Brust wollen die meisten Männer auch einen wohl geformten Bizeps. Doch worauf sollte man beim Bizeps Training überhaupt achten und was sind die besten Übungen für den sogenannten Armbeuger? In diesem Beitrag zeigen wir dir die fünf besten Übungen für einen starken Oberarm. Zusätzlich dazu haben wir auch noch einige hilfreiche Tipps eingebaut, die dir dabei helfen sollen schnellere Fortschritte zu erzielen. Die Funktionen des Bizeps Der Bizeps hat im wesentlichen zwei Funktionen. Eine davon kennst du [...]

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Po Training: Knackpo Trainingsplan und effektive Tipps

Neben einem flachen Bauch und straffen Oberschenkeln wollen die meisten Frauen auch einen knackigen Po mit schönen Rundungen. Dass hierfür Krafttraining notwendig ist, versteht sich von selbst. Doch worauf muss man beim Po Training achten und wie sollte der Trainingsplan aussehen? In diesem Beitrag stellen wir dir unseren Knackpo Trainingsplan vor und zeigen dir viele hilfreiche Tipps, mit denen du deinen Po gezielt formen kannst. Los geht's! Warum ein starker Po wichtig ist Foto: mirela bk/Shutterstock.com Wenn es ums Po [...]

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3 Gründe, warum Frauen Kreuzheben machen sollten

Die Zeiten, in denen Frauen dachten, dass sie durch das bloße Angreifen einer Hantel muskulös, massig und männlich werden, sind zum Glück schon lange vorbei. Mittlerweile ist den meisten sogar klar, dass das Gegenteil der Fall ist. Den Körper kann man nämlich nur wirklich straffen, indem man Muskelmasse aufbaut und Fettmasse abbaut. Und dafür ist Krafttraining natürlich notwendig. Eine der besten Übungen im Krafttraining ist das Kreuzheben. Denn dabei wird ein enorm hoher Anteil der Muskulatur beansprucht. Gleichzeitig hat diese Übung auch diverse Vorteile [...]

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Abnehmen am Bauch – so bekommst du einen flachen Bauch

Der Bauch ist eine der häufigsten Problemzonen. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass viele Menschen dort abnehmen wollen. Doch funktioniert das überhaupt? Kann man gezielt am Bauch Fett verbrennen? In diesem Beitrag sehen wir uns an, was wirklich funktioniert, wenn man einen flachen Bauch bekommen möchte. Gleichzeitig klären wir auch auf, welche Methoden garantiert nicht dazu führen, dass man ein derartiges Ziel erreicht. Die endlose Abzocke Foto: aslysun/Shutterstock.com Mittlerweile gibt es da draußen Getränke, Pillen, Pulver und zahlreiche andere Dinge, die [...]

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Frauen Fitness Guide – Wie du in Topform kommst

Fitness ist ein Thema, das immer mehr Leute beschäftigt. Noch nie haben so viele Menschen in Deutschland in einem Fitnessstudio trainiert wie heutzutage. Doch leider existieren in diesem Bereich einige Missinformationen, die dazu führen können, dass du deutlich langsamere Fortschritte machst. Im nachfolgenden Guide erklären wir dir, worauf Frauen in Sachen Fitness achten sollten. Dabei gehen wir unter anderem natürlich auch auf die Themen Training und Ernährung ein. So erreichst du deine Topform Bildnachweis Zunächst sei mal gesagt, dass Fitness natürlich [...]

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