Gesunde Ernährung2019-12-07T07:44:26+01:00
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Alles über gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch enorm wichtig für unser Wohlbefinden. Hier findest du diverse Artikel und hilfreiche Tipps zu diesem Thema.

Die 16 besten Keto Lebensmittel – Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Die ketogene Diät wurde in letzter Zeit immer populärer, weil sie eine hocheffektive Methode zum Abnehmen ist. Sie kann oft schnelle Erfolge zeigen, ist in der Durchführung aber sehr anspruchsvoll. Abnehmen ohne Kohlenhydrate und noch dazu mit einer Einschränkung der Eiweißzufuhr – da fragt man sich, was man  überhaupt noch essen kann. Wir zeigen dir in diesem Artikel die besten Keto Lebensmittel, die du während dieser Diät verwenden kannst. Neben den genauen Angaben für Kalorien und Kohlenhydrate zeigen wir dir auch interessante Fakten über [...]

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Stoffwechseltypen: Training und Ernährung für deinen Körperbau optimieren

In den 50er Jahren entwickelte der Mediziner Dr. William Sheldon eine Theorie, dass es verschiedene Stoffwechseltypen gibt. Je nachdem, welcher Stoffwechseltyp man ist, sollte man sich unterschiedlich ernähren und trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Diese Stoffwechseltypen kann man durch einen einfachen Test bestimmen. Auch wenn es nicht immer ganz eindeutig ist, welcher Typ man ist, können solche Tests dennoch hilfreich sein. Die Erkenntnisse können dir dabei helfen dein Training und deine Ernährung zu optimieren. Wir erklären dir in diesem Artikel, wie du deinen [...]

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Abnehmen mit 40 – Mit 7 Schritten zur Wunschfigur

Du versuchst schon länger abzunehmen, hast aber das Gefühl, dass das Abnehmen mit 40 nicht mehr so einfach geht, wie noch vor ein paar Jahren? Damit bist du definitiv nicht alleine. Verschiedene Veränderungen sorgen dafür, dass das Abnehmen in späteren Lebensjahren schwerer wird. Doch keine Sorge, das Abnehmen ab 40 ist mit den nachfolgenden Tipps und Tricks definitiv möglich. Wir zeigen dir praxisnahe Ratschläge, mit denen du Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst, die die Kilos zum Purzeln bringen. Du wirst sehen, mit diesen 8 [...]

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Die kalorienärmsten Lebensmittel der Welt: 14 „Null-Kalorien“ Nahrungsmittel zum Abnehmen

Wenn man Gewicht verlieren möchte, ist es nicht nur wichtig wie viel man isst, sondern auch was man isst. Hungern solltest du beim Abnehmen auf keinen Fall, deshalb solltest du dich an den richtigen Dingen satt isst. Dazu eignen sich kalorienarme Lebensmittel besonders gut. Wir zeigen dir in diesem Beitrag Nahrungsmittel zum Abnehmen, die fast kalorienfrei sind und somit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln der Welt zählen. An diesen Lebensmitteln kannst du dich wunderbar satt essen und sie können dir dabei helfen dein gewünschtes Kaloriendefizit [...]

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Schnell 10 Kilo abnehmen: Diese 10 Faktoren musst du meistern

Du möchtest 10 Kilo abnehmen und das auch noch möglichst schnell? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel lernst du, wie du 10 Kilo abnehmen kannst - und das ganz ohne Crash-Diät. Du bekommst 10 Tipps, die dir dabei helfen, schnell, aber trotzdem gesund und nachhaltig abzunehmen. Diese Tipps sind wissenschaftlich erwiesen und du erfährst auch, warum sie beim Abnehmen so hilfreich sind. Durch die Anwendung im Alltag wird dir das Abnehmen bestimmt leichter fallen, da du mit den 10 Faktoren effektiv [...]

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Porridge: Warum Haferbrei das ideale Frühstück ist – Abnehmen und gesunde Ernährung

Porridge wird als Frühstück immer beliebter. Das ist auch kein Wunder, denn es ist vielseitig, gesund und schmeckt lecker. Haferbrei ist außerdem ein tolles Frühstück zum Abnehmen. Warum das so ist, und ob wirklich jedes Porridge empfehlenswert ist, erfährst du in diesem Artikel. Zusätzlich liefern wir dir Informationen zu den besten Toppings und eine Rezept-Anleitung für das perfekte Porridge zum Abnehmen. Welche Art von Porridge wirklich gesund ist Porridge kann eine wirklich gesunde Mahlzeit sein. Aber nur, [...]

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7 gesunde Gewohnheiten für morgens: Diese Morgenroutine hilft beim Abnehmen und sorgt für einen entspannten Tag

Oft ist man morgens im Stress und muss schnell aus dem Haus. Die Zeit für einen selbst bleibt dabei meist auf der Strecke. Dabei kann man sich schon in der Früh etwas Gutes tun, indem man auf eine gesunde Morgenroutine setzt. Wenn du abnehmen oder einen gesünderen Lebensstil führen möchtest, ist es wichtig, dass du dir gesunde Gewohnheiten aneignest. Dadurch fühlst du dich nicht nur besser, du wirst auch Gewicht verlieren und dein Wunschgewicht langfristig halten können. Wir stellen dir gesunde Gewohnheiten für morgens [...]

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Die 8 leckersten Haferflocken Rezepte – Perfekt für ein gesundes Frühstück und zum Abnehmen

Haferflocken sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auf keinen Fall fehlen sollte. Du weißt aber nicht so wirklich, wie du die Getreideflocken in deinen Essensplan einbauen kannst? Kein Problem! Wir zeigen dir hier unsere liebsten Haferflocken Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch extrem lecker. Von süß bis herzhaft ist alles dabei, da man Haferflocken sehr vielseitig zubereiten kann. Unsere Haferflocken Rezepte sind einfach, zum Abnehmen geeignet und schnell gemacht. Also los, nichts wie ran an die Haferflocken. [...]

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5 schlechte Lebensmittel zum Abnehmen – Diese Nahrungsmittel musst du in der Diät vermeiden

In einem anderen Artikel haben wir dir bereits die 20 besten Lebensmittel zum Abnehmen gezeigt. Sie sind gesund und können unterstützend wirken, wenn man Gewicht verlieren will. Doch natürlich gibt es auch schlechte Lebensmittel, die sich zum Abnehmen kaum bis gar nicht eignen. Im nachfolgenden Beitrag zeigen wir dir 5 Nahrungsmittel, die du beim Abnehmen unbedingt vermeiden solltest. Diese Lebensmittel sättigen nicht gut, können Heißhunger auslösen oder haben teilweise sogar einen negativen Einfluss auf deinen Stoffwechsel. Los geht's mit der übersichtlichen Liste! [...]

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Frühstück zum Abnehmen: Die ultimative Formel für ein gesundes Frühstück, mit dem die Kilos purzeln

Auch wenn Intervallfasten gerade voll im Trend liegt, ist es nicht für jeden geeignet beziehungsweise optimal. Doch was sollte man morgens essen, wenn man nicht fastet, sondern frühstückt und effektiv Fett verbrennen will? In diesem Beitrag möchten wir dir die ultimative Formel für ein gesundes Frühstück zum Abnehmen zeigen. Dabei kommt es im Wesentlichen auf drei Faktoren an. Zusätzlich dazu stellen wir dir auch noch einige gesunde Frühstücks-Rezepte vor, die sich bestens zum Abnehmen eignen. Lass uns direkt loslegen! [...]

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